Развивающая гимнастика для детей

С какого возраста начать заниматься гимнастикой?

Развивающая гимнастика в нашем клубе доступна для детей всех возрастов и подготовки. Тренировки для малышей проходят в игровой форме, чтобы интерес к спорту был еще больше. Заниматься развивающей гимнастикой ребята могут с 2 до 17 лет – для каждого возраста разработана своя программа. Вы можете выбрать индивидуальные или групповые занятия.

Как гимнастика влияет на физическое и интеллектуальное развитие ребёнка

В секцию часто приходит малыш, который ещё неуверенно владеет телом — со слабыми мышцами и плохой координацией. С каждым занятием он приобретает новые навыки, становится сильнее, а вместе с телом развивается и его личность.

Каждая тренировка — это шаг к развитию скорости, силы, ловкости, гибкости и выносливости. Но гимнастика влияет не только на тело, но и на интеллект ребёнка:

• Физическая нагрузка усиливает кровообращение, а значит — лучше насыщает клетки мозга кислородом. Мозг начинает работать активнее.
• Упражнения задействуют координацию движений на уровне нейронных импульсов, которые управляют десятками мышц одновременно.
• Благодаря этому ребёнку легче даётся учёба — он быстрее усваивает материал и справляется с домашними заданиями.

Регулярные тренировки укрепляют:

• сердечно-сосудистую систему;
• иммунитет;
• кости и мышцы.

А ещё — формируют красивую осанку и подтянутую фигуру на долгие годы вперёд.

Гимнастика выделяется среди других видов спорта тем, что задействует по-настоящему разностороннюю физическую подготовку — прокачиваются практически все группы мышц.

Но, пожалуй, главное — она формирует характер:

• Ребёнок учится терпению и дисциплине, ведь сложное упражнение редко получается с первого раза.
• Во время тренировок вырабатываются эндорфины — ребёнок становится увереннее и меньше подвержен стрессу.
• Занятия в группе учат общению и выстраиванию отношений со сверстниками.
• Со временем ребёнок становится смелее и увереннее — в том числе в школе, среди одноклассников.

Как проходят тренировки в «Боги гимнастики»

На занятиях дети осваивают гимнастику на кольцах, брусьях, перекладине, батуте, шведской стенке, гимнастическом бревне, акробатической дорожке и полосе препятствий. Учатся выполнять кувырки, колесо, стойку на руках, сальто и другие акробатические элементы — а упражнения на батуте становятся любимой частью тренировки почти у каждого ребёнка.

Оборудованные залы и безопасность

Все залы центра — новые, с сертифицированным спортивным оборудованием. Снаряды окрашены в яркие цвета, чтобы малышам было интересно заниматься, а безопасность на тренировках — приоритет номер один.

Профессиональные тренеры

С детьми работают тренеры с профильным высшим образованием, званиями мастеров спорта и опытом участия в соревнованиях разного уровня. Помимо спортивных достижений, у них есть педагогические знания — это помогает найти подход к каждому ребёнку и не просто “отвести занятие”, а действительно увлечь гимнастикой.

Наш путь и философия центра «Боги гимнастики»

Перед каждым ребёнком открыто множество дорог. Путь развивающей гимнастики — это не только про спортивные достижения, но и про победы над собой. Уже в раннем возрасте малыши открывают для себя мир движения и учатся достигать первых целей.

С 2016 года центры сети «Боги гимнастики» помогают детям расти сильнее, выносливее и увереннее в себе, развивать целеустремлённость и лидерские качества. Эти навыки закладывают характер, который останется с ребёнком во взрослой жизни — умение ценить своё время, ставить цели и идти к ним.

Тренировки построены по системе «Боги гимнастики» — она уделяет равное внимание физическому развитию и формированию личности ребёнка. Всего в Москве работает 7 школ сети, поэтому легко выбрать центр рядом с домом. Первое пробное занятие — бесплатно.

Развивающая гимнастика направлена прежде всего на гармоничное физическое развитие ребёнка: укрепление мышц, улучшение гибкости, координации, равновесия и выносливости. Спортивная предполагает более углублённое освоение техники и сложных элементов. В центрах «Боги гимнастики» оба направления дополняют друг друга. Дети получают разностороннюю подготовку, а сложность упражнений постепенно увеличивается с учётом их возраста и возможностей.

Да, для таких детей занятия особенно полезны. Ребёнку необязательно заранее обладать хорошей гибкостью, силой или ловкостью. На тренировках он постепенно учится управлять своим телом, удерживать равновесие и выполнять движения с правильной техникой. Тренер учитывает начальный уровень подготовки и подбирает посильные упражнения, чтобы ребёнок мог развиваться без чрезмерных нагрузок.

Оптимальная частота для большинства детей — 2–3 тренировки в неделю. Регулярные занятия помогают постепенно закреплять двигательные навыки и развивать физические качества. При этом между тренировками остаётся достаточно времени для отдыха и восстановления. Для самых маленьких детей и новичков нагрузку следует подбирать с учётом возраста, самочувствия и привычного уровня активности.

Стеснение перед незнакомыми детьми и тренером — естественная реакция, особенно на первых занятиях. Важно дать ребёнку время привыкнуть к новой обстановке и не требовать немедленных результатов. В центрах «Боги гимнастики» группы небольшие, до 9 человек, поэтому тренер может уделять внимание каждому воспитаннику. Совместные упражнения и постепенное освоение новых навыков помогают ребёнку почувствовать себя увереннее и научиться взаимодействовать со сверстниками.

Первые изменения могут проявиться уже через несколько недель регулярных тренировок. Ребёнок становится увереннее в движениях, лучше удерживает равновесие, легче выполняет знакомые упражнения. Развитие силы, гибкости и выносливости обычно требует более продолжительного времени. Скорость прогресса индивидуальна и зависит от возраста, исходной подготовки и регулярности посещений. Важно оценивать достижения ребёнка относительно его собственных предыдущих результатов, а не сравнивать с другими детьми.

Групповые тренировки подходят детям, которым важно не только физическое развитие, но и общение со сверстниками. Они учатся работать в коллективе, соблюдать правила и поддерживать друг друга. Индивидуальные занятия позволяют уделить больше внимания конкретным упражнениям и особенностям подготовки ребёнка. В центрах «Боги гимнастики» доступны оба формата. Выбрать подходящий вариант можно после пробной тренировки и оценки физических возможностей ребёнка.